提升學術領域研究工作效率與專注度的七個技巧

問題：請問在鑽研個人研究領域的期間，如何才能抽空專注於探討研究中較深奧的問題，還必須同時進行新想法的研究？

—東海大學助理教授

回答：

若您仔細觀察，您將會發現生活中有許多重要性似乎不高，但又急需馬上處理的事情，加起來可能需要耗費大量的時間。您是否曾因為跑影印中心印筆記、坐在辦公室填寫表格、以及坐在會議室回覆成千上萬的e-mail而浪費掉一整天的時間？我會這麼問是因為這些事也曾發生在我身上。

因此，我們必需了解如何才能夠在生活瑣碎的工作中，累積出空閒的時間，我們才能夠鑽研研究領域中深奧的問題。當解決這些問題後，才能進一步從研究中發現新的想法，進而對研究領域之發展做出貢獻。

我在此提供一些小技巧，這些訣竅在過去曾經對我以及我的學生有很大的幫助，希望這些方法對您也有所助益。

1. 預留時間以鑽研您研究領域中所需要探討的深奧問題

如果您不刻意安排，空閒的時間是不會突然冒出來的。以我個人為例，我本學期的課程與相關工作也相當多，為了確保有足夠的研究時間，我每週預留了十個小時來做與研究相關的準備。這些時間可再細分為寫論文、閱讀資料、以及執行研究的時間。

雖然十個小時不算長，但我要求自己一定要在日曆上做註記，並先將它預留下來，絕不輕易變動或挪用。我必須承認，在學期剛開始的時後，由於有些學生是第一次上我的課，我每週所預留的時間可能會少一些，而將重心放在教學與備課上。然而，當課程上了軌道之後，我會開始預留較多的時間在研究工作上。

2. 確保個人所需的工具與資料全部都已準備在辦公桌上

在確認預留的研究時間後，建議在研究開始前，確認一切所需的工具都已經準備在您自己的辦公桌上。這些東西包括了所有的相關研究論文、筆、紙或相關資料等。所有不需要的東西，請遠遠的放在一旁，手機關靜音並收到抽屜裡，筆電也放一邊，然後您可開始您的研究。

將所有的工具與資料集中放在辦公桌上有個好處，那就是避免您耗費時間在尋找欠缺的資料。請盡量將其他可能干擾您工作的事物（如手機等）放在一旁，讓您能夠在預留的時間內，完全專注在研究計畫上，以達到最高的功效。

3. 找到適合您自己的工作方式

每個人都有屬於自己的高效率工作時段，您應該找出自己在何時工作的效率最好，並把這段時間保留給研究工作。切記，不要讓研究工作緊接在課堂之後，因為在數小時的講課之後，再加上學生的課後提問，以及需要處理的課後工作，這些事情會耗損您的精力，容易影響您隨後研究工作的執行效率。

如果辦公室很吵雜，可以試看看聽音樂是否能幫助集中注意力。或者，您也可以改變工作環境來提升您的注意力。您可以到辦公室、家裡、圖書館或咖啡廳等不同地方，比較看看哪個地方對深思最有幫助，哪個地方最不容易被打擾。

4. 一步一步來

您不用一坐下來，就急著解決研究中懸而未解的大哉問。首先您可以將研究問題細分成更小的區塊，並開始想想哪些部分是可以先處理的，並從那裡開始。您可以思考看看，曾經閱讀過的內容有哪些部分是可以繼續發展的，或者您認為哪些研究理論的假設是可以被挑戰的。

按部就班、循序漸進是做好研究工作的最簡單的訣竅。

5. 在閱讀中找靈感

透過閱讀來提升創造力是最好、也是最簡單的方法。閱讀他人的研究論文能夠讓您了解研究領域中的新知識，也可以讓你更確定研究的大方向。您可以從不同的研究論文中找到互斥的論點，並設法找出這些論點互斥的原因。同樣的，您也可能從所得的知識裡面整理出一些新的發現。

6. 培養堅忍不拔的精神

探討一個研究領域中現存的深奧問題，不論是在自我實現或者學術成就上，都可以給人帶來極大的滿足感，但這一切通常不會在短時間內發生。通往成功的道路上，經歷長時間的挫折與煩惱是不可避免的。不要因為感到煩惱、沮喪而放棄了研究的動力，也不要讓「這個問題我解決不了」這樣的想法侵蝕了您的信心。

您只要相信這些挫折都只是研究向前邁進的關卡，只要一步一步來，就可以迎刃而解。

7. 從小部分的研究做起並學會犒賞自己

如果您沒有坐下來好好探討深奧問題的習慣，您可以先從小部分的研究做起，進行思想鍛鍊。如果您的習慣是同時間做很多事，在校園之間忙裡忙外，要馬上適應在座位上待上八個小時，顯然是件很痛苦的事。所以，您可以學著從半小時的小研究做起，循序漸進。

如果順利達到了半小時的目標，您可以適時的獎勵自己，例如在中午時選擇自己最喜歡吃的餐點，或是晚上夜深人靜時倒杯小酒，閱讀自己愛好的書籍。學著適應自己不習慣的事，並在事後犒賞自己，這是克服研究倦怠的好方法。

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